所在位置: 首页 > 德育之窗 > 综合教育
字号

【心灵在线】是谁制造了“闹心的一天

发布时间:2018-11-12 02:09:29 阅读1528次

这里有最真实的心灵成长故事,看孩子们如何战胜自我,蜕变成长;

这里有最深刻的心理教育案例,看老师们如何耕耘心田,呵护陪伴;

这里是心灵的栖息地,为你解开内心之惑,助人自助;

这里是传播知识的窗口,为你开启神秘的心理世界。

打开心理话题,聆听心灵声音,促进身心和谐,实现共同成长。

重庆市字水中学《心灵在线》。

欢迎投稿,投稿邮箱:

812660252@qq.com


是谁制造了“闹心的一天”

曾 敏

 “我怎么这么倒霉!”接着,你发现这一天真的发生了许多倒霉的事,成了 “闹心的一天”。这一切是怎么造成的呢?社会心理学家费斯汀格可以给你答案。

费斯汀格经过长期的观察和研究,提出了著名的“费斯汀格法则”,即生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格讲了这样一个故事。卡斯丁早上洗漱时,将自己的高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,一不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表,就把儿子揍了一顿,然后冷着脸骂了妻子一通。妻子不服气与之激烈争吵。一气之下,卡斯丁直接开车去了公司,快到公司时记起忘了拿公文包,又马上转回家。可是家中没人,卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张的往家赶时,撞翻了路边一个水果摊,她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后,卡斯丁已经迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉的批评。下班前又因一件小事,他跟同事吵架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛,却因心情不好发挥不佳被淘汰了。

在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面发生一系列事情就是那另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想,卡斯丁在10%发生后,如果换一种反应,比如,安慰儿子:“不要紧,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他自己心情也好,那么随后的一切就不会发生了。你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

在现实生活中,不如意的事情不可避免,如同学们考试的结果不理想,家长们的工作不顺心,老师们面临事业和生活的双重压力等等。当我们遇到不尽人意的事情时,与其自怨自艾、怨天尤人,让事态蔓延,制造出“闹心的一天”,不如调整心态,尽快从不愉快的事情中走出来。要知道,尽管你控制不了意外的发生,但你完全可以改变心态与行为,改变事情的走向和结局。善用“费斯汀格法则”处事,也许问题就迎刃而解了。



重庆市字水中学 版权所有 渝ICP备18008506号-1
学校地址: 西区:江北区玉带山370号 联系电话:67651124 邮编:400023  东区:江北区五里店红土地100号 联系电话:67851207邮编:400020
技术支持:博优科技